Bienvenido a mi Podcast! ¿Preparado para latir en reposo? ¡Dale al play!
Este es un podcast de relajaciones guiadas donde te invito a parar. Porque parar no es una elección, es una necesidad. Aquí comparto mi voz al natural. Sin azúcares ni aditivos. Una voz cercana que te habla a ti, que buscas un lugar seguro para relajarte. Ahora, todo puede esperar. Es momento de parar y latir en reposo.
EPISODIO 1 - RESPIRA CON TODAS TUS CÉLULAS
Si prestamos atención, vemos cómo la respiración se ve afectada por lo que pasa tanto dentro como fuera de nosotros. Ella se adapta constantemente a aquello que nos toca vivir, por eso damos por hecho que no necesita de nuestra atención y cuidado. Sin embargo, aunque podamos respirar, no significa que siempre lo hagamos libre y plenamente.
En este primer episodio te invito a dejar espacio a tu compañera fiel, la respiración, y a respirar con todas tus células. El cuerpo humano tiene unos 37 billones de células que respiran, aunque no seas consciente de ello.
Donde hay respiración hay vida. ¡Es momento de parar y respirar!
EPISODIO 2 - RECONOCE TU CAPACIDAD DE SENTIR
En los tiempos frenéticos que vivimos nuestra capacidad de sentir normalmente está anestesiada, ya que para poder sentir necesitamos restablecer el silencio, la pausa, la lentitud… Necesitamos hacer hueco en nuestras agendas para lo realmente importante.
En este nuevo episodio te invito a reconocer tu capacidad de sentirte desde el interior y a observar sin juicio momento a momento, lo que acontece en tu cuerpo-mente. Permítete sentir aquello que estés sintiendo porque por algo lo estás sintiendo.
Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.
EPISODIO 3 - CUIDA TU CORAZÓN
Nuestro corazón es testigo de toda nuestra experiencia vital. Ha adaptado su ritmo al miedo, al sufrimiento, los traumas, los momentos de felicidad, placer, incertidumbre, rabia, estrés, etcétera. Él late unas cien mil veces al día. ¿No crees que merece momentos de pausa como este?
Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.
EPISODIO 4 - CONECTA CON TU DIAFRAGMA
En este episodio te invito a conectar con tu diafragma torácico, un músculo poderoso a la par que sensible y muy danzarín. Y cuya danza, es vital para nuestro corazón. Hoy profundizaremos en la coreografía que realizan el corazón, los pulmones y el diafragma con cada respiración. ¿Te unes al baile?
Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.
EPISODIO 5 - CEDE PESO PARA RECIBIR SOPORTE
En este episodio vamos a experimentar a través de la respiración, la sensación de ceder peso a la tierra y sentir su magnetismo, para recibir soporte de vuelta y abrirnos a lo sutil, lo liviano. Expande tu piel para abrazar la tierra, el cielo y el espacio que te rodea. ¡Un abrazo tridimensional de ida y vuelta! Porque lo que tocas también te toca.
Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.